Los factores de riesgo del estrés laboral son condiciones del entorno de trabajo que aumentan la probabilidad de estresarnos. Los principales son:

Malas relaciones interpersonales: conflictos, falta de apoyo o trato hostil.
Exceso de cambios: reestructuraciones o tareas nuevas constantes sin tiempo de adaptación.
Condiciones ambientales: ruido, mala iluminación, temperatura o espacios inadecuados.
Sobrecarga de trabajo: demasiadas tareas o plazos imposibles.
Ambigüedad de rol: no tener claro qué se espera de uno ni los límites de la función.

Estos factores suelen combinarse. Detectarlos ayuda a buscar soluciones en la organización del trabajo, no solo en el esfuerzo individual.

💡 Tip: si sientes ambigüedad de rol, pide claridad sobre tus funciones. Preguntar no es debilidad, es prevención.